Diet Pills vs Esercizio

I mercati sono inondati di pillole dimagranti che promettono miracoli per le persone con problemi di peso, inoltre pretendono di mostrare gli studi che sostengono la loro richiesta. Facciamo anche ammettere che nel mondo frenetico di oggi non tutti hanno il tempo o la voglia di esercitare. Aziende produttrici di pillole per la dieta sono sempre più ricchi di giorno in giorno. Molte di queste pillole sono disponibili facilmente sopra il bancone e la commessa ha un pezzo di consulenza gratuita per chi è interessato. Persone in cerca di una scorciatoia per opt idoneità per queste pillole che fanno affermazioni non verificate.

Ci sono diversi effetti collaterali associati con pillole dimagranti e questo è il motivo principale per cui molti preferiscono esercitare sulla assunzione di pillole. Esperti di fitness ritengono che l'esercizio fisico è la migliore soluzione a lungo termine per le persone con problemi di peso. Essi sostengono che la ragione per le persone in sovrappeso è, a causa delle loro malsane abitudini alimentari e stile di vita sedentario. Gli esperti dicono che se non si modificano le abitudini alimentari e pillole dimagranti stile di vita non stanno andando a lavorare per voi.

Diet Pills vs Dibattito Esercizio

Dieta Pillole

Le pillole dimagranti lavorare su diversi principi per promuovere la perdita di peso e la maggior parte sono gli ingredienti base di erbe come estratti di tè verde e Hoodia. Lavorano sulle formule diverse che vanno da soppressori dell'appetito ad aumentare il metabolismo. Quelli che lavorano come soppressori dell'appetito, pretende di sedare i morsi della fame nel manuale dell'utente. Quindi, se non ti senti fame si mangia di meno e quando ciò accade si verificherà la perdita di peso. Le pillole che aumentano tasso di metabolismo nella rivendicazione utente che promuovono il consumo di energia immagazzinata nel corpo per indurre la perdita di peso. I produttori sostengono che queste pillole dimagranti funzionano senza esercizio.

Esercitare

Uno dei modi migliori per indurre perdita di peso sano è con esercizi cardiovascolari. Esercizi non solo aiuterà a perdere peso, ma anche migliorare la vostra resistenza e rafforzare i muscoli. Esercizi cardiovascolari anche migliorare il sangue alimentazione dell'ossigeno nel corpo e aumentare il tasso di metabolismo naturalmente. Bruciare calorie e grassi in eccesso attraverso l'esercizio è consigliato da molti e fitness esperti medici. Potrai comunque, devono investire un po 'di tempo e di energia nell'esercizio di godere dei suoi benefici. Gli esperti raccomandano almeno 30-40 minuti di attività cardiovascolare 4-5 volte la settimana per ottenere buoni risultati.

La parola agli esperti

Ci sono stati diversi studi che mostrano che quando pillole dimagranti sono utilizzati in combinazione con l'esercizio fisico e una dieta di ottenere i migliori risultati. In uno i partecipanti allo studio che sono state date pillole per la dieta e mettere su una dieta sana e chiesto di esercitare perso quasi il doppio del peso rispetto ai partecipanti che hanno appena dato le pillole dimagranti. Così gli esperti consigliano che, se si sta assumendo pillole per la dieta, li supporta seguendo abitudini alimentari sane, di apportare modifiche allo stile di vita, e di esercitare regolarmente. Qui ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarvi.

Dieta

Includere le verdure nella dieta in quanto hanno un elevato contenuto di fibre e vi darà una sensazione di stomaco pieno, anche se si mangia meno. Molte verdure hanno calorie negative il che significa perdere più calorie digerire loro che si guadagna da mangiare loro. Alcune verdure funzionano anche come diuretici e aiutano l'organismo lavare via le tossine nocive. Verdure come il sedano, asparagi, spinaci, cavoli, carote, ecc sono buone per voi. Aggiungi i frutti alla vostra dieta in quanto forniscono vitamine essenziali e hanno qualità antiossidanti. Includere frutta come mela, melone, arancia, ananas, anguria, ecc nelle vostre abitudini alimentari. Stare lontano dalle carni come il manzo e di maiale, invece mangiare pollo e pesce, se hai intenzione di perdere peso.

Esercitare

Fare un calendario e l'esercizio fisico regolarmente, fare una combinazione di esercizi cardiovascolari e di resistenza. Dividete la vostra settimana in 3 giorni di esercizi cardio e 2 giorni di allenamento di resistenza. Iniziate la settimana con 30 - 40 minuti di esercizi cardio come il jogging o il nuoto. Il secondo giorno fare parte superiore del corpo esercizi di resistenza e allenamento del torace, spalle, schiena e dei muscoli delle braccia. Il terzo giorno fare esercizi cardio, come aerobica o attrezzature per il fitness come l'ellittica l'uso e la scala stepper. Giorno quattro è inferiore del corpo per gli esercizi come squat, affondi, e rilanci polpaccio ed esercizi addominali, come scricchiolii e rilanci gambe. Cinque giorni è di nuovo per le routine cardio, come aerobica e Tai Bo - in fondo tutto ciò che ti dà un buon allenamento cardiovascolare.

E 'stato osservato che le persone che prendono pillole per la dieta e sostenerli con i cambiamenti dello stile di vita, come frenare la loro alcool, caffè, sigaretta e l'assunzione di ottenere i risultati desiderati. Si consiglia di prendere pillole per la dieta solo dopo aver consultato il medico.