Gli alimenti che bruciano più calorie di quelle che contengono

Alcuni alimenti utilizzare più calorie per essere digerita rispetto alla quantità di calorie che forniscono. Tali alimenti rientrano nella categoria di alimenti catabolico. Il catabolismo è il processo mediante il quale sono ripartiti molecole complesse fino a quelle più semplici per liberare l'energia. Questa categoria è consigliato per coloro che aspirano a bruciare calorie e perdere peso, e sono costituiti da alimenti che bruciano più calorie per digerire, nonché gli alimenti negativi di caloria. Questo è l'inverso di Anabolismo, in cui sono combinati per formare sostanze semplici materiali complessi di tessuto vivente. Alimenti anabolizzanti sono quelli che utilizzano meno calorie per essere digerita rispetto alla quantità che forniscono. Questa categoria è consigliato per i bodybuilder e tutti quelli che vogliono aumentare di peso. Siamo consapevoli che il cibo che consumiamo ci danno calorie, ma c'è un altro aspetto ad esso, il processo di mangiare e digerire questi alimenti consumare e bruciare le calorie pure. Dove la maggior parte degli alimenti che mangiamo regolarmente bruciano meno calorie per digerire quello che offrono, ci sono cibi che bruciano calorie durante la digestione in una proporzione maggiore di quello che offrono.

Vediamo, ora, un'occhiata più da vicino per scoprire come il lavoro catabolico alimenti. Gli alimenti che bruciano calorie durante la digestione, i cosiddetti cibi calorici inversa, agire come fanno a causa del loro effetto termico sia maggiore del loro contenuto calorico. Effetto termico si riferisce all'aumento della spesa energetica a causa del costo di alimentare (per la conservazione e l'uso) sulla quantità di energia spesa mentre inerzia in una neutrale temperato circostante. Per dirla in parole più semplici, gli alimenti che bruciano più calorie di quelle che conferiscono sono quelli che rendono il corpo spendere più energia per rompere il basso che l'energia che fornisce al corpo. Questi includono alimenti che giri il nostro metabolismo, come pure quei cibi che occupano semplicemente lo spazio nello stomaco per un tempo più lungo, che potrebbe altrimenti essere svuotato per accogliere cibi ipercalorici. Diamo uno sguardo ad alcuni cibi potenti che bruciano più grassi e calorie, e vedere come funzionano per scovare il peso extra.

Alcuni alimenti che bruciano più calorie di quanto non contengono

Questo può essere sub-suddivisi in alimenti che bruciano più calorie per digerire, invertire i cibi calorici e cibi termogenici. Gli alimenti in questa categoria può essere ulteriormente classificati in frutta, verdura e carne.

* I frutti come mirtilli, more, pompelmo, lime, arance, limoni, ananas, prugne, pere, fragole e angurie sono frutti di alta qualità catabolici.

* Le verdure come broccoli, foglie di sedano, asparagi, carote, cavoli di Bruxelles, melanzane, porri, spinaci, lattuga, pomodoro, patate dolci, sedano, pepe e prezzemolo alto rango come bruciare calorie alimenti.

Fonti di carne * comprendono frutti di mare, come granchi, aragoste, cozze, gamberetti, morsetti e pesci come il tonno, il merluzzo bianco e passere. Altre carni a basso grasso bianco rientra anche in questa categoria di alimenti catabolici non-vegetariani.

Gli alimenti che bruciano più calorie per digerire

Si tratta di una sotto-categoria di alimenti che bruciano più calorie di quelle che contengono. Questa categoria è costituita da quei cibi che non necessariamente possiedono una struttura chimica specifica per bruciare più calorie, ma questi sono quei cibi che necessitano di maggiore tempo per essere digerito a causa della loro mole e la fibrosità. Cibi ricchi di fibre come verdure a foglia verde, carne bianca magra, ecc siedono nello stomaco per un tempo più lungo. Questo ci dà una sensazione di essere "pieno" più a lungo, quindi, tenendo a bada l'esigenza e il desiderio di mangiare per un tempo più lungo.

Alimenti negativi di caloria

Questa è anche una sotto-categoria di alimenti che bruciano più calorie per digerire di quello che contengono. Si tratta di quegli alimenti le cui acque e il contenuto di fibre sono i più alti e stimolando più enzimi di altri alimenti. Tra essi è preminente sono papaia, anguria, asparagi, barbabietole, cibi e bevande a zero calorie, come le cipolle e acqua. Nonostante zero calorie, l'acqua ha bisogno di calorie per essere assorbiti nel corpo. Lo stomaco non è come la carta assorbente che assorbe l'acqua in uno swoosh! Le calorie vengono bruciate anche a causa di digerire acqua, e acqua fredda richiede più calorie per digerire rispetto al normale acqua a temperatura ambiente o tiepida.

Foods Thermogenic

Gli alimenti che danno calore e aumentare la temperatura corporea rientrano in questa categoria. Il calore generato da questi alimenti termogenici accelerare il metabolismo e aiuta a rompere i composti alimentari complesse più rapidamente, evitando i grassi e carboidrati in eccesso per essere memorizzati inutilmente. Questa categoria comprende i bianchi d'uovo, petti di pollo e tacchino, zenzero, aglio, peperoncini, peperoni, tè verde, ecc

In linea generale, gli alimenti che bruciano più calorie per digerire sono alimenti ricchi di fibre, acqua, cibi con vitamina C, proteine ​​e calcio sono ottimi alimenti per l'inclusione nelle diete dimagranti. Calcio Dairy da yogurt, latte e formaggi di aiuto aumentano la disgregazione dei grassi ed è particolarmente utile per perdere il grasso addominale testardo. Le proteine ​​richiedono più calorie per digerire rispetto ai grassi, quindi alimenti ricchi di proteine ​​come fagioli, cereali integrali, oli di pesce e carne magra andare un lungo cammino nel accelerando la perdita di grasso. La vitamina C stimola l'acido amino carnitina, che accelera il processo di combustione dei grassi del corpo. Inoltre, la vitamina C diluisce grassi e aiuta il corpo ad espellerlo. La stitichezza è un fattore significativo aumento di peso dietro. Nel tentativo di elaborare delle fibre, il corpo dello stomaco usa un sacco di calorie e la maggior parte creato dalla dieta ricca di fibre assicura movimento intestinale regolare e confortevole, quindi, escludendo la stitichezza.

Ora che sapete su questi cibi miracolosi, ma facilmente reperibili che bruciano più calorie di quelle che contengono, tutto quello che dovete fare è consapevolmente includere il maggior numero di essi nella vostra dieta quotidiana come si può, infatti, si potrebbe essere già utilizzando la maggior parte di questi nei pasti di tutti i giorni! Quindi, mangiare sano, smettere di saltare i pasti e mangiare pasti piccoli ma frequenti. Bruciare calorie senza esercitare è possibile e semplice. Anche se si perde sul tempo di allenamento, mangiando gli alimenti giusti si può ottenere in quel vestito lusinghiero, a tempo debito di tempo!